口内炎 ビタミン・ミネラルで予防

2019.11.16 Saturday

ういケアみなと栄養セミナー第18回

口内炎をビタミン・ミネラルで予防する

ビーフストロガノフ   ヨーグルト・グラノーラ

(牛肉、玉葱、しめじ、粉チーズ、麦ご飯、パセリ)

牛肉はビタミン、ミネラルを含み、特に亜鉛や鉄分が多い

ビタミンA・B2・Cは皮膚、粘膜を健康に保つ作用があり

亜鉛は味覚や皮膚に関わり、口内炎を予防する効果がある

しめじは、肝機能を助けるオルニチンをシジミの5倍含む

おいしいもの | 21:13 | comments(0)

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