乳酸菌の力で免疫力アップ

2020.02.15 Saturday

ういケアみなと栄養セミナー第21回

「乳酸菌の力で免疫力アップ」

塩鮭を洋風アレンジしたヨーグルト入りポトフ

甘塩鮭を塩ヨーグルトに1時間漬け込んで取り出し

野菜(玉葱、じゃが芋、キャベツ、ブロッコリー)と

水を加えて15分煮込み、塩ヨーグルトに味噌を混ぜて

加え5分程煮て出来上がり。 (↓芽キャベツ使用)

ホットヨーグルト    ヨーグルト入りポトフ

塩ヨーグルトの作り方は、

ヨーグルト200gに塩小さじ1を加えて混ぜる

豚キムチヨーグルト炊き込みご飯の作り方も教わる。

ホットヨーグルトは電子レンジで人肌程度40℃に

温め(砂糖や蜂蜜を加えてもよい)グラノーラ添え。

おいしいもの | 17:22 | comments(0)

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